Challenges et Défis

Si vous cherchez à modifier un comportement et que vous avez besoin d’un coup de pouce, s’inscrire à un challenge peut être une bonne idée. Cela vous donnera un cadre sur lequel vous baser, une communauté avec qui partager vos progrès et une finalité. De plus la plupart des défis et challenges qui sont proposés ont une durée finie qui permet de se consacrer intensémment à quelque chose le temps de construire une habitude (ou dans mon cas, le temps de se dire qu’après la durée maximale on peut s’arrêter ;)).

Challenges créatifs :

• Inktober, en octobre un dessin à l’encre par jour,
• NanoWrimo, en novembre, un mois pour écrire un roman,
• Projet 365, une photo par jour pendant un an,
•  Day in the life,  et Project Life, pour documenter son quotidien un jour ou aussi longtemps qu’on veut,
• Everyday matters, de nouveau un dessin par jour mais guidé par une liste d’objets du quotidien,
• One book july, pour les fans de planification, un mois où revenir à l’essentiel pour faire évoluer son système d’organisation.

Challenges sportifs :

• 30 days yoga, 30 jours pour débuter en yoga,
• faire 10 pompes tous les jours,
• courir un jour sur deux, ou suivre un plan d’entrainement pour pouvoir courir un 5 kms.

Challenge général :

• le défi des 100 jours, pour se pousser à améliorer sa vie en 100 jours (je n’ai pas essayé mais une copine en dit le plus grand bien).

Je suis sûre qu’il y en a plein d’autres. Qu’avez-vous tenté ? et qu’est-ce que ça vous a apporté ?