• About

Du côté des libellules

~ petits bonheurs au quotidien

Du côté des libellules

Archives de Catégorie: santé

Petits bonheurs du 18 mai

18 jeudi Mai 2017

Posted by magval in santé

≈ Poster un commentaire

Mots-clés

gratitude, petits bonheurs

  • petit déjeuner en lisant,
  • 40 minutes de ukulele,
  • le dernier épisode de la saison 10 de Big Bang Theory,
  • du shopping tranquille sans trop de monde en ville,
  • mettre un short en rentrant du boulot,
  • un lever de soleil rose,
  • des nectarines et des cerises,
  • ne pas mettre de veste pour sortir,
Publicités

Petits bonheurs du 22 décembre

22 jeudi Déc 2016

Posted by magval in santé

≈ 2 Commentaires

Mots-clés

gratitude, petits bonheurs

  • Monsieur qui recoit une récompense pour son boulot,
  • les colis-repas de Noël du CE,
  • me déguiser, pour une fois,

trinity

  • les flocons d’avoine chauds,
  • un repas réunionais à parler musique,

  • Vaiana,
  • faire la grasse mat’,
  • préparer un journal de voyage,
  • les collègues avec qui on a un déjeuner spécial par semaine, qui veulent continuer,
  • commencer à écrire dans mon agenda 2017,

wp-1476460788798.jpg

  • avoir bouclé un projet qui dure depuis 6 mois (même s’il manque des signatures),
  • un bus qui dit « Joyeux Noël ».

Revenir au réel

28 lundi Nov 2016

Posted by magval in équilibre, pratique, psy, santé

≈ Poster un commentaire

 

Je ne sais pas vous, mais je me vois et je vois les gens autour de moi qui interagissent avec le monde de manière de plus en plus virtuelle. Avec nos ordinateurs, nos téléphones et nos tablets, tout est faisable en un mouvement de doigt, réserver un ciné, regarder les informations, aimer ce que raconte un ami.

Nous sommes de plus en plus déconnectés du monde physique.

Pourtant nous ne sommes pas encore des pods dans la Matrice, branchés par le système nerveux mais ne vivent rien (ou alors il faut sérieusement que je ré-évalue ma vision du réel ;)), et lorsque la vie, le travail s’emballent, revenir à une action simple et physique permet au moins de calmer le cerveau et même de vider complétement le stress.

Depuis quand n’avez-vous pas joué d’un instrument de musique (la guitare qui résonne directement dans la cage thoracique, c’est magique pour oublier le boulot), faire une promenade dans les bois, fait un puzzle, cousu, fait du yoga ?

Et surtout avez-vous constaté des effets positifs de ces actions simples sur votre état de stress ?

Continuez de créer

14 lundi Nov 2016

Posted by magval in équilibre, energie

≈ 2 Commentaires

Mots-clés

art

La fin 2015 et l’année 2016 n’ont pas été très positives, les journaux sont plein de nouvelles négatives et déprimantes.

Il serait facile de sombrer et de tout voir en noir (et ça m’arrive régulièrement, d’où le besoin de petits bonheurs :)), mais une autre option est de trouver de l’inspiration dans le quotidien et les quotidiens et de s’en servir pour créer.

Comme l’exprime si bien Neil Gaiman dans le discours de l’Université des Arts et comme cela a été illustré en vidéo et en dessin (par zenpencils) :

« Parfois la vie est dure, les choses vont mal.

La vie, les amours, le business, l’amitié et la santé, et tout le reste peut aller mal.

Et quand les choses deviennent difficiles, voilà ce que vous pouvez faire : faites de l’art. »

(Neil Gaiman, traduction par moi).

Et vous, avez-vous repris vos crayons, vos claviers, vos instruments de musique ?

Savoir faire l’Ours

07 lundi Nov 2016

Posted by magval in équilibre, energie, santé

≈ 1 Commentaire

Je ne sais pas si c’est le mauvais temps qui arrive, la pluie et l’automne qui s’installent, mais cette année, j’ai particulièrement envie de rester chez moi bien au chaud plutôt que de sortir dans le froid.

Normalement je me forcerais à quand même voir des gens être sociable, tout ça, tout ça.

Sauf que peut-être qu’il y a aussi du bon à juste prendre le temps de recharger ses batteries bien usées par une année pas très tendre. Et la chaleur des bougies, d’une couverture sur les pieds pendant qu’on lit un bon bouquin c’est bon pour se remettre d’aplombs aussi.

 

Quand il y aura vraiment besoin de socialisation, je ressortirai de ma cave, mais pour le moment les réseaux sociaux (et Skype avec d’autres oursonnes du fonds de leurs propres caves), c’est très bien !

Pour y arriver, il faut déculpabiliser des ‘il faut que je sorte’ alors ceci est votre joker Ours 🙂

Et vous, l’hiver vous donne envie de cocooner ou de découvrir ?

Est ce que le langage influence la pensée ?

24 lundi Oct 2016

Posted by magval in psy

≈ 1 Commentaire

Mots-clés

langue

Lorsque nous commencons à apprendre et à parler une langue étrangère, le manque de vocabulaire et de pratique fait que nos phrases sont plus courtes, plus directes et moins élaborées, rendant ainsi l’impression que notre pensée elle-même est simplifiée. Cependant des études récentes indiquent que pour un même problème éthique, les réactions sont différentes si les gens entendent le problème dans leur langue maternelle ou dans une langue étrangère. Les réactions en langue maternelle sont plus tintées d’émotions et moins rationnelles alors que celles en langue étrangère, nécessitant plus de réflection pour comprendre le problème font aussi que le cerveau est en mode moins émotionnel et plus rationnel, jugeant ainsi les questions éthiques d’un point de vue plus analytique.

Cependant, il y a aussi des mots et des concepts qui n’existent que dans une langue en particulier, par exemple l’Hygge danois, le Fernweh allemand. Est-ce qu’il faut considèrer que ces mots n’existent que dans ces langues parce que les autres n’avaient même pas l’idée de ce concept ?

A l’heure où professionnelement de plus en plus de discussions s’effectuent en anglais comme une langue commune, cela veut-il dire que seuls ceux qui ne sont pas de langue maternelle anglaise sont purement rationnels pendant les réunions ?

A quoi perdez-vous votre temps ?

17 lundi Oct 2016

Posted by magval in équilibre, energie

≈ 1 Commentaire

J’ai déjà parlé de la nécessité de faire des pauses pour se changer la tête, pour mieux assimiler, c’est important de se l’autoriser.

Mais il y a aussi des fois où sans s’en rendre compte on utilise des dérivatifs pour ne pas faire ce qu’il y a à faire.

Le dérivatif est propre à chacun (c’est même assez drôle de découvrir le dérivatif des gens autour de soi) le processus en lui-même est plus général.

Par exemple quand vraiment j’évite de réfléchir, on peut me trouver sur des sites/blogs de productivité ou d’agenda, carnets et autres (oui je vois bien l’incohérence du truc…) et autour de moi certains cherchent des vidéos de synthétiseurs, jouent… un collègue passe son temps sur Youtube à regarder des gens prendre des gamelles.

Bref, c’est du temps plus ou moins mort qui peut être une bonne indication que nous avons besoin d’une vraie pause ou de trouver une autre manière d’aborder ce qui nous préoccupe.

Et vous, savez-vous quel est votre dérivatif automatique ?

Penser, apprendre, partager et être inspiré.e

10 lundi Oct 2016

Posted by magval in apprendre, santé

≈ 1 Commentaire

Mots-clés

EmTech, technologie, TED

Cette semaine, j’ai passé deux jours dans le futur !

img_3917

J’ai assisté à la deuxième édition de EmTech France, une série de conférences sur les technologies émergentes organisées par MIT Tech Review le journal du MIT.

Les sujets discutés allaient des matériaux intelligents à la santé connectée, la réalité virtuelle et les villes intelligentes.

J’en ai raméné quelques sujets de curiosité :

  • des matériaux qui peuvent s’assembler ou reprendre une forme précise selon les conditions extérieures, basé sur l’impression 3D et les nouveaux matériaux,
  • des bijoux qui nous préviennent quand nous avons trop pris le soleil, basé sur le biomimétisme,
  • des échanges financiers qui ne passent plus obligatoirement par les banques, avec un partage d’information décentralisée en permanence,
  • une machine de realité virtuelle qui remplace tous les jeux d’arcade (je l’aurais bien essayé mais trop de monde),
  • une app qui fait un premier diagnostic lorsque vous avez un problème médical et par intelligence artificielle vous conseille la marche à suivre, peut vous mettre en contact avec votre médecin ou prendre un rendez-vous. Malheureusement uniquement disponible en Angleterre pour le moment,
  • de la musique collaborative utilisant le fait que tout le monde (ou presque) a un Smartphone dans la poche,
  • une app pour vérifier la qualité de l’air autour de nous,
  • des réflexions sur l’évolution de l’éducation et le fait que nous ne pouvons plus arrêter d’apprendre une fois sortis de l’école,
  • des routes (ou pour le moment des bouts de route) qui captent l’énergie solaire et la rediffuse autour d’elles et à terme pourraient faire fonctionner les véhicules électriques.

Tout cela m’a donné envie de voir ce que l’avenir nous réserve si ces idées peuvent être amenées jusque dans notre quotidien. Et vous curieux.se ?

Challenges et Défis

03 lundi Oct 2016

Posted by magval in santé

≈ 1 Commentaire

Si vous cherchez à modifier un comportement et que vous avez besoin d’un coup de pouce, s’inscrire à un challenge peut être une bonne idée. Cela vous donnera un cadre sur lequel vous baser, une communauté avec qui partager vos progrès et une finalité. De plus la plupart des défis et challenges qui sont proposés ont une durée finie qui permet de se consacrer intensémment à quelque chose le temps de construire une habitude (ou dans mon cas, le temps de se dire qu’après la durée maximale on peut s’arrêter ;)).

Challenges créatifs :

  • Inktober, en octobre un dessin à l’encre par jour,
  • NanoWrimo, en novembre, un mois pour écrire un roman,
  • Projet 365, une photo par jour pendant un an,
  •  Day in the life,  et Project Life, pour documenter son quotidien un jour ou aussi longtemps qu’on veut,
  • Everyday matters, de nouveau un dessin par jour mais guidé par une liste d’objets du quotidien,
  • One book july, pour les fans de planification, un mois où revenir à l’essentiel pour faire évoluer son système d’organisation.

Challenges sportifs :

  • 30 days yoga, 30 jours pour débuter en yoga,
  • faire 10 pompes tous les jours,
  • courir un jour sur deux, ou suivre un plan d’entrainement pour pouvoir courir un 5 kms.

Challenge général :

  • le défi des 100 jours, pour se pousser à améliorer sa vie en 100 jours (je n’ai pas essayé mais une copine en dit le plus grand bien).

Je suis sûre qu’il y en a plein d’autres. Qu’avez-vous tenté ? et qu’est-ce que ça vous a apporté ?

Faire une pause

19 lundi Sep 2016

Posted by magval in équilibre

≈ Poster un commentaire

Mots-clés

énergie, équilibre, eau

La vie moderne a un rythme difficile à suivre, il y a toujours quelque chose à faire, toujours une notification d’email ou de Facebook à laquelle répondre et nous n’avons plus vraiment le temps de rien.
Pourtant lorsque le temps manque, il faut parfois savoir faire une pause pour mieux repartir.

Évidemment c’est plus facile à dire quand on est posé au bord d’un lac de montagne avec un rouge gorge sur la table….

Mais cela peut être aussi simple que d’arrêter de vouloir répondre à tous les problèmes au boulot, et sortir prendre l’air cinq minutes, avec un.e collègue si c’est pour parler d’autre chose ou seul.e si vous travaillez dans un open space.
Évidemment si c’est pour passer ces cinq minutes le nez sur un smartphone à répondre aux emails ou aux sollicitations de Facebook. .. l’effet va être moindre. Un bouquin ? De la musique ?

Ou peut-être méditer encore une fois à votre poste de travail si c’est possible ou dans un endroit plus calme et isolé.

Et puis après, il y a les pauses un peu plus longues, ne pas sortir tous les soirs pour récupérer, ou partir en week-end, pas forcément loin, mais hors de chez soi et des problèmes quotidiens.

J’avoue que j’ai mis un certain temps à trouver mon mode pause ce week-end et pourtant, la montagne, des lacs, pas de connexion internet et du temps seule. Mais il a fallu un resto où j’étais tellement dans un coin qu’ils m’ont oubliée (rassurez-vous j’ai redemandé le thé gourmand qui a fini par arriver) pour me dire que je n’ai vraiment rien de mieux à faire que de prendre mon temps, de visiter le village au hasard des petites ruelles et revenir me poser au bord de l’eau… parce que que je ne connais rien de plus zen.
Ça c’était avant le rouge-gorge 🙂

Et vous comment faites vous des pauses mini ou plus longues. Qu’est ce qui vous ressource ?

← Articles Précédents

s’abonner

RSS Feed

Catégories

Tags

dessin gratitude petit bonheur petits bonheurs poisson sourire énergie équilibre

Archives

Les sites amis

  • Le Livre-Monde
  • Vent de l’âme, Racines de l’être
  • Petite Racine
  • Acro Livrement

Pages et Articles Phares

  • Carnets de voyage
    Carnets de voyage
  • Déprime ou dépression, des idées pour alléger l'humeur
    Déprime ou dépression, des idées pour alléger l'humeur
  • Organiser un voyage
    Organiser un voyage
  • Aller voir les poissons, ça vous tente ?
    Aller voir les poissons, ça vous tente ?
  • Compléter les médicaments et se soigner par les plantes, les tisanes
    Compléter les médicaments et se soigner par les plantes, les tisanes

Instagram des libellules

Merci @vincewizz
#vendredilecture deux livres très différents...
@christina.droste us too ;)
Publicités

Créez un site Web ou un blog gratuitement sur WordPress.com.

Annuler